사진제공 : 픽사 베이
타인에게 혐오감을 줄 수 있는 입냄새, 생각보다 많은 이들이 입냄새로 고민을 하고는 한다. 입냄새는 '양치질을 제대로 하지 못해 발생하는 냄새'가 아니다. 감염, 건강에 해로운 습관 등으로 인해 발생한다. 쉽게 말해 평소에 아무리 양치질을 자주 한다 해도 흡연, 음주 등을 생활화하고 호흡기 질환, 당뇨병, 신장 질환, 위장 문제 등을 앓고 있으면 입냄새 발생 가능성이 높은 것이다.
입냄새를 없애기 위해서는 구강 위생을 유지하고 건강에 해로운 습관을 피해야 한다. 정기적으로 칫솔질을 한 뒤 구강 세척제로 헹구고, 칫솔질을 할 때는 혀까지 잘 닦는다. 잇몸 건강을 유지하고 흡연과 음주를 줄인다.
특히 입안이 건조하면 타액이 생성되지 않아 치아 부식이 발생하고 구취가 유발될 가능성이 높으므로 수시로 물을 마시는 것도 좋은 방법이다. 만약 미팅을 앞두고 급하게 구취를 제거하고 싶지만 양치질이 힘들다면 물로 30초 동안 가글 한다. 만약 염분이 들어간 물을 사용할 수 있다면 더욱 좋다. 염분이 들어간 물은 입 안의 산도를 낮추기 때문이다.
마지막으로 구강건강, 구취제거에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 된다. 사과, 코코넛, 그리고 견과류가 대표적이다. 사과는 수분 함량이 높아 타액 생성을 자극하고 충치를 줄이며 치아를 희게 만든다.
코코넛 오일 1 티스푼과 물을 섞어 20분 동안 가글을 하면 구취를 제거하고, 충치를 예방하는데 도움을 준다.
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