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다이어트를 해도 유독 다리가 굵은 이들이 많다. 하체비만은 여성들의 평생 숙제라 할정도로 심각한 고민중 하나이다. 특히 하체와 상체 사이즈가 다른 경우, 하체비만을 의심해볼 수 있다. 쉽게 말해 상체는 55사이즈, 하체는 66사이즈를 입는다면 하체비만일 가능성이 매우 높다.
하체비만은 단순히 체중을 감량한다고 종아리 사이즈가 줄어들지 않는다. 하체비만 원인을 정확히 파악한후, 그에 맞는 해결책을 찾는것이 중요하다.
평소 자극적인 음식이나 짠 음식 등을 자주 먹는다면 줄이자. 부종도 살이 될수 있기 때문이다. 특히, 나트륨을 자주 섭취하게 되면 몸속에 노폐물이 쌓이게 되고 이는 자연스럽게 살이 될 가능성이 매우 높다.
하체비만은 무작정 굶으며 다이어트를 하기 보다는 다리 저림, 종아리 부종, 다리 셀룰라이트 등을 해결하기 위한 셀프마사지를 병행하는것이 좋다. 괄사 등의 스트레칭 도구를 이용한다면 셀룰라이트를 더욱 효과적으로 제거할 수 있다.
셀프 마사지와 유투브 영상은 찰떡 궁합을 자랑한다. 유투브에 '하체비만 다이어트'라고 검색하기만 해도 자신의 스타일에 맞는 다양한 하체 영상을 고를수 있으며 1주 2~3회 따라한다면 어느 순간 다리는 날씬해져 있을 것이다.
더불어, 다리에 피로감을 자주 느낀다면 족욕을 자주 하는 것이 좋다. 자기 전에 따뜻한 물에 소금이나 식초 등을 조금 넣어서 족욕을 10분 정도 하면 혈액순환을 돕는다.
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